Obat-obatan yang Perlu Dibawa Saat Liburan

liburan akhir tahun 2012Liburan akhir tahun di tahun 2012 cukup panjang. Kita mungkin sudah merencanakan untuk mudik atau melakukan perjalanan wisata, maka tak ada salahnya untuk menyertakan obat-obatan untuk dibawa di perjalanan. karena, siapa tahu tiba-tiba ada gangguan kesehatan saat Anda melakukan perjalanan. Membawa obat-obatan saat mudik kerap kita lupakan, tetapi sebenarnya hal itu vital. Karena kalau perjalanan terhambat hanya gara-gara sakit, tentu saja semua jadi berantakan.

Berikut adalah beberapa obat-obatan yang perlu Anda pertimbangkan untuk dibawa.

  • Bp3kawalah obat resep melebihi waktu bepergian Anda. Jika Anda akan pergi selama tujuh hari, misalnya, bawalah obat untuk 10 sampai 12 hari untuk berjaga-jaga jika terjadi penundaan atau perubahan rencana yang tak terduga. Alternatifnya, Anda bisa membawa kopi resep yang dapat Anda tebus di apotek bila obat resep Anda habis.
  • Obat yang rutin Anda konsumsi, atau yang rutin dikonsumsi oleh anggota keluarga. Misalnya obat asma.
  • Multivitamin untuk menambah daya tahan tubuh
  • Obat-obatan untuk mengatasi mabuk perjalanan Lagi
Iklan

Kenali Gejala Diabetes

Diabetes adalah suatu kondisi yang ditandai meningkatnya kadar gula dalam darah (hiperglikemia) sehingga menimbulkan risiko kerusakan mikrovaskular (retinopati/ kerusakan mata, nephropati/kerusakan ginjal, sakit saraf), dan makrovaskular (stroke, tekanan darah tinggi dan kelainan jantung)

SIAPA SAJA YANG BERESIKO DIABET

– Kurang produksi insulin (biasanya sejak lahir)

– Kurang sensitifnya insulin (termasuk gaya hidup yang tidak baik)

– Ibu hamil, namun dapat se Lagi

Jaga Kolesterol di Idul Adha

Makanan bersantan dan berlemak sudah biasa menjadi menu di saat hari raya Idul Adha. Gulai, sate dan rendang seperti menjadi makanan wajib dan tersaji hampir di setiap rumah. Akibatnya, mau tak mau makanan itu yang akan disantap sejak pagi hingga malam hari. Namun, ada bahaya di balik kelezatan makanan bersantan dan berminyak, yakni meningkatnya kadar kolesterol. Kolesterol banyak ditemukan pada lemak jenuh seperti santan, minyak, dan lemak dari hewan, jeroan, kuning telur, serta makanan laut, kecuali ikan. Sebenarnya, setiap orang memiliki kolesterol di dalam darahnya. Sekitar 80 persen di antaranya diproduksi oleh tubuh dan sisanya dari makanan. Kolesterol tinggi menjadi masalah karena bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke. Namun, kadar kolesterol yang sangat rendah juga bisa menimbulkan masalah.

Kolesterol Tinggi

Bagi beberapa orang, kolesterol tidak bisa dihindari karena faktor genetik. Artinya, tubuh terlalu banyak memproduksi kolesterol karena faktor keturunan. Pada orang yang memiliki faktor genetik tersebut, tubuh tetap memproduksi kolesterol lebih banyak, meski hanya sedikit mengonsumsi makanan berkolesterol atau lemak jenuh. Lagi

Sedia Payung Sebelum Hujan

Sedia payung sebelum hujan, hal ini cocok untuk kita yang mulai menghadapi musim hujan dengan sadar menjaga kesehatan diri sendiri.

Beberapa tips menjaga kesehatan di musim hujan:

1. makan teratur, olahraga teratur dan istirahat yang cukup

2. bawa dan gunakan jaket yang bisa menghangatkan tubuh, sedia payung sebelum hujan, jas ujan bagi yang berkendara atau apapun yang bisa melindungi diri dikala hujan

3. tingkatkan kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi suplemen ataupun vitamin

4. memperbanyak minum air putih

5. selalu cek kondisi kendaraan sebelum bepergian, sekaligus hindari daerah2 yang sekiranya rawan untuk terkena banjir. karena cuaca benar2 sedang ekstrim

6. gunakan pakaian yg menghangatkan, selimut ataupun sarung ketika tidur

7. menjaga kebersihan diri (mandi setelah terkena hujan atau becek dan cuci tangan sebelum menyentuh makanan maupun wajah) serta selalu menjaga lingkungan sekitar tempat tinggal agar selalu bersih

Waspada Kolesterol Usai Lebaran

Sudah menjadi tradisi, masyarakat menyambutnya dengan berbagai makanan yang enak-enak: opor ayam, sambal goreng ati, rendang, aneka kue dan lainnya. Sayangnya, tak semua makanan yang enak-enak itu sehat. Karena biasanya mengandung banyak minyak, mentega, santan, gula dan garam. Semuanya dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Kolesterol ditengarai sebagai pemicu berbagai gangguan kesehatan, seperti hipertensi, gangguan jantung, hingga stroke. Sebenarnya kolesterol adalah unsur yang dibutuhkan oleh tubuh, kadar yang berlebihan dalam tubuhlah yang menyebabkan berbagai penyakit.

Langkah-langkah berikut diketahui dapat mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

1. Mengetahui kadar kolesterol
Periksakan kadar kolesterol Anda secara reguler. Umumnya dokter menyarankan agar kadar kolesterol total seseorang berada di bawah 200 mg/dL, dengan kadar LDL (kolesterol jahat) di bawah 130, dan HDL (kolesterol baik) berada di atas 40. Jika hasil tes Anda tidak konsisten berada dalam rentang angka tersebut, dokter cenderung menyarankan untuk melakukan tes ulang, jika hasilnya tetap maka Anda akan segera menjalani terapi pengendalian kolesterol. Lagi

Tips Sehat Saat Mudik

untuk menciptakan rasa aman dan nyaman selama perjalanan. Berikut ini beberapa Tips melakukan perjalanan sehat saat mudik:

  • Usahakan tidur nyenyak minimal 6 jam sebelum berangkat.
  • Jangan melakukan perjalanan dalam keadaan lapar, sebisa mungkin makan dulu sebelum berangkat.
  • Jangan memakai baju yang ketat, pakailah baju yang agak longgar.
  • Sehari sebelum mudik, usahakan mengkonsumsi makanan bergizi, perbanyak unsur Karbohidrat dan Protein yang merupakan sumber tenaga.
  • Siapkan bekal makanan yang tahan lama, minuman manis yang selalu hangat.
  • Tanggulangi terlebih dahulu penyakit ringan, bawalah obat-obatan seperlunya.

Tips Minum Obat di Bulan Puasa


Previous Older Entries